الجمعة , 17 أغسطس 2018
الرئيسية » الصحة والرياضة » طرق سهلة وسريعة للتخسيس

طرق سهلة وسريعة للتخسيس

طرق سهلة وسريعة للتخسيس

لا يزال التخسيس هو حلم كل شخص حتى لو لم يكن وزنه يفوق المعدل الطبيعي ، وفي الغالب فإن معظم الأشخاص يربطون بين التخسيس وفقدان الوزن وبين الرشاقة واللياقة البدنية وحتى الأناقة والوسامة في بعض الأحيان، ويمكن القول أن التخسيس هو الهدف المشترك الذي يسعى خلفه الرجال والنساء على حد سواء، حيث تعتبر مشكلة زيادة الوزن من المشكلات المشتركة بين الجنسين، والتي تؤثر على الحالة النفسية لكل من الرجل والمرأة في مختلف المراحل العمرية.

 

نصيحة ذهبية:

وفي الحقيقة فإن زيادة الوزن تؤثر في بعض الأحيان على الحياة الاجتماعية للرجل أو المرأة، وهو ما يحرم البعض من ارتداء الملابس المحببة له، وينعكس هذا سلبياً على نفسية الرجل أو المرأة، وعلى الرغم من وجود العشرات بل المئات من خطط التخسيس الجاهزة والتي قد تناسب ظروف كل شخص، إلا أن النصيحة الذهبية لفقدان الوزن هي الحرص على تناول الأطعمة التي تتميز بانخفاض عدد السعرات الحرارية فيها، وفي نفس الوقت شرب كمية كافية من المياه، مع ممارسة نشاط بدني والاعتياد على ممارسة الرياضة أو على الأقل المشي يومياُ قدر الإمكان .

حرق الدهون:

حرق الدهون من أهم خطوات برامج التخسيس الناجحة، وفي عملية حرق الدهون يتم تحويل كتلة الجسم التي تشغلها الدهون إلى كتلة عضلية، وهذه الكتلة العضلية تساعد إلى حد كبير على اكتساب رشاقة دائمة ، ومع استمرار النشاط البدني، فإن الدهون لا تتراكم مرة أخرى في نفس المكان الذي تحول إلى كتلة عضلية.

ومن البديهي أن حرق الدهون قد يتم من خلال ممارسة التمرينات الرياضية، وفي نفس الوقت فإنه يمكن حرق الدهون من خلال شرب مشروبات طبيعية تساعد على حرق الدهون، مثل مشروب الجنزبيل ومشروب القرفة، ويستحسن أن يتم شرب خليط من الجنزبيل والقرفة بدون سكر، كما أن الإكثار من شرب المياه يساعد بشكل كبير على التخسيس، لأن شرب المياه يعطي شعوراً بالشبع والامتلاء، كما تساعد المياه على عمليات التمثيل الغذائي والآيض وتخلص الجسم من السموم وإذابة الدهون الضارة.

 

عن العبدلي نيوز

العبدلي نيوز | صحيفة كويتية الكترونية شاملة مرخصة

شاهد أيضاً

الشاي الأخضر.. ألف فأئده وفائدة

الشاي الأخضر.. ألف فأئده وفائدة الشاي الأخضر هو المشروب السحري الذي تتعدد فوائده لدرجة لا …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

%d مدونون معجبون بهذه: